na masę

kondek, ciekawy art, mam pytanie do Ciebie, lub innych ogarnietych w temacie... jestem ekto, dieta jest, trenuje muay thai 3/4x w tyg., chcialem do tego dorzucic silownie, no i wlasnie tutaj rodza sie w mojej glowie znaki zapytania, waze aktualnie 66/67 kg jak sporo jem, szybko spalam, moja klasyczna waga oscyluje wokol 65kg, chcialbym jednak [...]

zapomniałem dodać posiłku 6: ) więc dodam tą dietę jeszcze raz,żeby nie mieszało się:) Moja dieta na masę waga moja 62 kilo :) kreatyna 3 kapsułki Posiłek pierwszy przed szkołą 6:50 mleko- 150 ml 1,5% płatki około 150 gram twaróg 10 dag orzechy włoskie 4 1 jajko Posiłek drugi( w szkole) 9:40 chleb razowy 3 kanapki [...]

Thug95 "Teraz mam zamiar ułożyć porządny FBW na mase, " juz nic nie ukladaj,please.... bierz gotowca,a jeden z lepszych znajdziesz w moich postach tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html przeczytaj wszystko,uwaznie. nie wprowadzaj zadnych zmian. 1 zestaw 6 glownych cwiczen(3 x tyg.) + [...]

Prosze o jakieś rady, bo od poniedziałku chciałbym już zacząć trening na mase.

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

[...] Dieta na masę dla endomorfików :D [...]

gringss, a co sądzisz o BCAA i kreatynie? Także proszek, który nic nam nie pomaga? Kiedyś czytałem dietę Wolfa na masę. Raz dziennie odwiedzał Mcdonalda i jadł dwa big maki czy mcroyale. Przynajmniej tak twierdził. Zmieniony przez - PanKleks w dniu 2012-01-17 17:05:35

W pozie bicepsy przodem mi Dextera przypomniasz , dobra forma i fat jak na mase... Sogar jak nic

dj100 - makaron dobry na mase;-) kable musza byc, barki, klatka, lapy, nie chce chodzic ulany. MAT - pokaz co masz, najwyzej Ci doradzimy albo ktos to skasuje jak bedzie mr oswiecim;-) Jak to robimy? koryto, katowanie, koks to tylko dodatek

W sumie nie wiem, dość długo, ale jednak przez dużą część miałem sporo kcal, i trening nie był aż tak strasznie męczący, więc jakiejś wielkiej biedy nie ma. Chciałem zrobić życiową formę, na mase jeszcze przyjdzie czas :-)

Nie pisz bzdur, wyszukiwarka i czytaj czym jest gainer. nie rób ze mnie kretyna wiem co to ! gainer to odzywka weglowodanowo - białkowa(przewaga wegli) dobra na mase! uzupełnienie diety!

tak rocznik 89 ;) plecy, nogi najmocniejsze strony wg mnie, dawałem już pare razy, nowe dam jakos przy okazji.. forma plazowa to nie jest, bf kolo 13-14% %-) teraz pare tygodni luźniejsze mam, zaraz robię jeszcze jedno podejście do masy.. leci lekko enan z Orange-Juice, podbije hcg i jak wejdę na masę to zwiększę dawkę i coś dodam do tego

http://potreningu.pl/artykuly/565/co-lepsze-na-mase-gainer-czy-bialko

[...] treningu, z dodatnim bilansem kalorycznym, odpowiednią suplementacją i regeneracją można wypracować dobrze wyglądającą sylwetkę. Czy Usain Bolt robił kiedyś trening na masę? Wątpię. Choć masa a później rzeźbienie jest jedną z tych dróg, to nie znaczy, że ktoś kto trenuje pod CF nigdy nie będzie wyrzeźbiony. A dyskusja kto szybciej osiągnie [...]

Czy Usain Bolt robił kiedyś trening na masę? Wątpię. Pewnie nie, chociaz nie zmienia to faktu, ze z ciezarami sie zapoznal pewnie juz dawno: http://www.youtube.com/watch?v=KOC7O9JOY3Y&feature=related

to jak to chłopaki w końcu jest? Na mase to 6 czy 7 powtórzeń?

Coś tym jest, o czym mówi Stifler. Wczoraj pomyślałem, że od września czas na masę, a zaczynam już jutro.

A ma ktos gotowa diete na mase gdzie sa przedstawione przykladowe posilki? :) bede wdzieczny

Myslalem ze nie polecisz trena, stad to pytanie o antka i dalsze postepy,ale jak wlaczasz tren to powinno isc. Pytalem z ciekawosci bo jak bede w tym roku wchodizl na mase to podobne srodki poleca, slin hgh t3 tst nandro i z poczatku poleci antek, bede kombinowac, pozdrawiam i cisnij.

Fajny piesek,a 5l paszy...litr dla psa,reszta na mase:)